Vous n’avez pas pu la manquer en faisant un tour sur les réseaux sociaux, la fameuse campagne d’octobre rose fait son grand retour ! Nombreuses sont les marques qui ont fait le choix de communiquer sur ce sujet tout au long de ce mois, et nous n’avons pas échappé à la règle. Si vous nous suivez sur Instagram (si ce n’est pas le cas c’est le moment 😉) vous êtes peut-être tombé.e sur notre post qui explique pourquoi il est préférable d’utiliser un soutien-gorge en coton bio pour la radiothérapie, et notamment un soutien-gorge non compressant.
Toujours sur le sujet de la prévention contre le cancer du sein, on vous explique aujourd’hui comment pratiquer l’autopalpation. Petit disclaimer : nous ne sommes pas médecin et ne prétendons pas avoir les compétences nécessaires pour vous proposer un contenu très poussé sur ce sujet, nous vous partageons seulement quelques tips simples et préventifs. N’hésitez pas à consulter un.e professionnel.le de santé si vous avez la moindre question sur le sujet.
L’autopalpation, à quoi ça sert ?
Chaque année, environ 60000 femmes en France sont touchées par le cancer du sein. Avec la généralisation du dépistage, le taux de survie de ce cancer est de 87%. Le dépistage précoce du cancer permet de favoriser considérablement le succès de sa prise en charge et de réduire les risques de récidives et séquelles dues au traitement. Attention, certaines actions de dépistage nécessitent l’intervention d’un médecin. L’autopalpation quant à elle est un examen rapide que vous pouvez pratiquer très simplement à la maison. Il est recommandé de réaliser cet examen chaque mois suite à votre période menstruelle.
Les étapes de l’autopalpation
Etape 1
Même si on appelle cet examen « l’autopalpation » vous allez commencer cette étape par un examen visuel. Celui-ci est très important pour dépister un éventuel cancer du sein. Commencez par vous placer bien droite les bras le long du corps face à un miroir. Inspectez vos seins l’un après l’autre en vérifiant que vous ne remarquez rien d’inhabituel. En cas de problème, vous pourrez remarquer une sorte de voussure due à une masse qui va surélever la peau. Il est aussi possible que vous remarquiez ce qu’on appelle une ride cutanée, un mamelon plus rétracté que l’autre ou de couleur différente.
Etape 2
Vous allez désormais vous auto-examiner. Prenez les 3 doigts d’une main puis effectuez des mouvements circulaires sur votre sein en plaquant votre glande mammaire contre la paroi thoracique. Si vous sentez directement quelque chose lors de cette étape, pas de panique. Il s’agit le plus souvent de votre glande mammaire. L’important est de sentir éventuellement une boule sous la peau.
Etape 3
Vous pouvez ensuite examiner vos aisselles. Si tout le monde a des ganglions à ce niveau, le tout est de savoir si vous en sentez un qui est dur. Pour cela, positionnez vos bras à 90° ou les complètement levés. Effectuez des mouvements vers l’avant, toujours en plaquant les ganglions contre la paroi qui est dessous. Pour plus de précautions, vous pouvez effectuer le même mouvement au niveau de vos clavicules.
Etape 4
Dernière étape de cet auto-examen, vous allez vérifier si vous avez un écoulement au niveau des mamelons. Vous pouvez pour cela regarder si vous n’avez pas de tâche dans votre soutien-gorge. Si vous ne voyez rien de particulier, pressez les mamelons de chaque côté pour voir si rien ne coule.
Nous ne pouvons que vous conseiller de vous faire dépister le plus tôt possible. Simple et 100% remboursé, le dépistage doit être fait tous les deux ans, dès 50 ans. Par ailleurs, tout au long de la vie, notamment dès 25 ans, un suivi gynécologique avec une palpation par un professionnel de santé est recommandé une fois par an.
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